私は食べるのが大好きです。幼稚園や小学校の頃から祖父母に甘やかされて、食べ物を美味しそうに食べると喜んでくれる姿が大好きで、食べ続けていました。また、高校の時は文化部だったのですが、勉強のストレスで、帰宅後唐揚げとスイーツ、そしてしっかり夕食という日々が続き、他の子よりも身体は華奢ではありませんでした。そして今コロナ禍ということもあり、自分の好きなものを気にせず食べるという生活が続き、また太りました。しかし、体重が増えてくると体が重くなり、今まで入っていた服も入らなくなるという支障が出てきます。いよいよ痩せねば、でも結果がすぐ出ないと嫌だしな...と思っていた時、この方法に出会いました。それは、４分腹筋です！

① 2リットルペットボトルを持ち、１５回ノーマルな腹筋をします。

②①と同じ姿勢で、ねじり腹筋を１５回します。

③脚を上げ、１０回足指先にタッチします。

④脚を上げ、１０回足指先にクロスタッチします。

これを繰り返し4分間行うのです。４分と言えば、曲一曲分ですから、好きな歌手の曲を聞いて取り組めばあっという間です。これを2週間続けたら、体重は１.５キロ減り、ウエストも締まりました。ズボラな私でも、４分だけなら続きました。結果を早く求めたい方、オススメです。